[kiku tea]

теперь расскажу про главное достижение апреля.
я наконец всерьез взялась за свой рацион питания и физические нагрузки.
исключила из рациона все мучное и сладкое (вы бы знали какой я была сладкоежкой).
сократила размер порций и увеличила их количество.
и совсем перестала пить спиртные напитки. в Корее сделать это тоже очень трудно.
совместные ужины всегда заканчиваются как минимум распитием пива.
кроме долгих прогулок по городу и подъемов на гору.
три раза в неделю стабильно хожу в спортзал. занимаюсь бегом и качаю мышцы без фанатизма.

иногда, когда чувствую, что могу сорваться.
съедаю в первой половине дня маленький кусочек шоколада.
или есть в Корее такая вещь, как мини-сникерс, мини-киткат, мини-твикс.
те же батончики, но только размером в 1/5 от обычной шоколадки.
продаются поштучно, просто специально для таких как я.
надеюсь в скором времени получится отказаться и от них.

@темы: правильное питание, диета

Comments

[бесяня]

Здравствуйте, Юлия~
Раз уж эта тема тоже поднята, позволите уточнить?
У меня правильное питание с одним набором продуктов. Это каши, курица, рыба, зелень, овощи, орехи, фрукты, творог с йогуртами... очень давно уже, по необходимости. Но, если я правильно понимаю, мне встанет в копеечку так питаться в Корее? из-за цен на фрукты и отсутствие в корейских магазинах в легкой доступности некоторых продуктов. Я права?

[kiku tea]

ayotaesan, да, все верно
поэтому, например, орехи и каши я бы советовала вам брать с собой из России